预防黄褐斑有什么比较好的方法？女性要意识到，黄褐斑的发生不但影响到了外在形象，同时也可能预示着是内在疾病的体现。那么为了避免这些困扰出现在自己身上，平时就要意识到预防的重要性，并应用到自己的生活中。那预防黄褐斑有什么不错的方法呢？下面沈阳肤康皮肤病医院医生来给大家介绍下。

　　1、想要预防黄褐斑，首先就要注意自己的生活习惯，平时别抽烟喝酒，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合。

　　2、想要预防黄褐斑，合理饮食也是重中之重，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣刺激性的食物和油腻的食物，多吃红枣和豆类食物，补充人体所需要的蛋白质。

　　3、谨慎选择化妆品也是预防黄褐斑的方法之一，很多化妆品中都包含激素、铅、汞等有害物质，尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上，还要注意晚上应该卸妆。

　　4、想要预防黄褐斑，还要保持乐观的心态，心情舒畅，情绪开朗，能够阻止黄褐斑的发生，同时还要注意外出时做好防晒工作，注意带遮阳工具或涂抹防晒霜。

　　充足的睡眠与合理的饮食对预防黄褐斑相当重要，尤其是睡眠，良好的睡眠可以帮大家远离多种疾病，大家要意识到其重要性，别等到发病后再来后悔就晚了。

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